Не выраженные эмоции как источник проблем

Современный мир предлагает каждому индивиду действовать в условиях непрерывного давления, что обусловлено постоянным ростом конкуренции и просто вынуждает нас рассматривать эмоции как источник проблем. Задумывались ли вы над тем как сильно эмоции которые бушуют, или же наоборот  таятся в закоулках вашей нервной системы определяют то как вас видят окружающие? Какую шутку может сыграть с вами эмоциональный фон в нестандартных ситуациях? И как сильно эмоциональные всплески, будь то невероятная радость или же бессильный гнев, повлияют на вас как на личность и как организм?

Что такое эмоции?

Эмоции представляют собой внутреннее субъективное отношение  человека к происходящим процессам которые его окружают. Это могут быть как внутренние так и внешнее раздражители.

Важно знать! Снижение зрения приводит к слепоте!
Для коррекции и восстановления зрения без операции наши читатели используют  ИЗРАИЛЬСКИЙ OPTIVISION - лучшее средство для ваших глаз всего за 99 руб!
Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию... Читать подробнее..

эмоции как источник проблем

В данный момент времени существует два различных объяснения происхождения эмоций:

  • физиологическое (представленное Кенноном, Джеймсом-Ланге)
  • психологическое (представлено работами В.П.Симонова)

Разница этих теорий заключается в разном понимании и трактовки различных механизмов которые создают эмоциональный фон человека.

В физиологической теории есть два течения которые пытаются объяснить процессы возникновения. Периферическая теория хорошо выражена в одном из самых известных парадоксов и звучит так —  «Мы чувствуем печаль, потому что плачем; мы боимся, потому что дрожим».  По мнению авторов теории, эмоции это лишь следствие передачи импульсов и возбуждения внутренних органов. Поклонники центральной  теории считают, что телесные процессы при эмоциях, являются лишь биологически целесообразной реакцией, направленной на адекватную подготовку организма к ситуации.

Сторонники психологической теории, напротив, считают, что эмоции возникают как результат потребности человека, который появляется в процессе осознания потенциала возможного удовлетворения на основе ранее приобретенного опыта или поступающей извне информации.

Как видите, эмоции как процесс, настолько сложны, не опознаны и без преувеличения важны, что контроль над ними просто жизненно необходим.

Эмоции как источник проблем

‘‘К несчастью, подавленные эмоции не умирают. Их заставили замолчать. И они изнутри продолжают влиять на человека.’’

Зигмунд Фрейд

Вы можете сказать что чувствовать эмоции это естественно, нормально и даже необходимо. Действительно, эмоции являются одним из тех звеньев гигантской цепи, которая формирует каждого из нас как человека, как незаменимую личность, как индивида. Любовь, радость, страх, гнев, отчаянье, восхищение, великодушие – все это присутствует в большинстве людей. Эмоции представляют тот самый искомый инструмент, с помощью которого мы можем влиять на себя и на окружающих. С помощью них мы взаимодействуем с окружающим миром.

Но как на счет негативного воздействия от испытуемых эмоций? Что делать с эмоциями, которые многие из нас, иногда даже на протяжении многих лет, держат внутри себя, стараясь не подавать ни малейшего признака, ни малейшей видимости пережитых чувств?

Причины накапливания невыраженных эмоций могут озвучиваться по-разному. Но причина замкнутости всегда одна — страх. Ведь страх, это не просто эмоция, а сложнейшее переплетение множества чувств, животный инстинкт, сопротивляться которому может далеко не каждый человек. Страх у каждого разным. Чаще всего это страх публичного проявления, выступлений перед публикой, проявления себя в социуме. За этим скрывается боязнь того, что кто-то может увидеть ваши истинные чувства, ваши переживания, опасения и расценить это как слабость. Люди склонны считать публичное проявление эмоций чем-то неприличным, словно интимная часть их собственного Я открывается взору посторонних, обнажая сущность.

Этому страху более подвержены мужчины, так как социальная модель воспитания мальчиков с самого раннего возраста направлена на сокрытие эмоций. Например, вспомните о том, как часто вы слышали в процессе воспитания, что настоящие мужчины никогда не плачут? А между тем, тем слезы являются проявлением чувств, способом снятия стресса и получения элементарной эмоциональной разрядки, в которой нуждаются в независимости от гендерных различий. Следствием подобных заблуждений являются ранние соматические патологии у мужчин. К примеру, сердечно-сосудистые заболевания могут проявляться уже к 40 годам, что непозволительно рано, даже для подобного рода патологий.

Эмоции и отношения

эмоции как источник проблем

Невыраженные эмоции продолжают влиять на вас и ваших близких, даже когда вы забываете об этом. Новые подавленные чувства наслаиваются на старые, только усугубляя внутренний дискомфорт, который рано, или поздно превращается в постоянную раздражительность и обеспокоенность. Эмоции накапливают свой заряд, словно в аккумуляторе, готовом в любой момент взорваться. В следствии, от этого обычно страдают близкие и дорогие нам люди. Ведь не смотря на то, что именно их мы хотим уберечь, наши любимые попадают под сокрушительный всплеск эмоций, которые наконец вырвались наружу.

Подобные эмоциональные всплески, которые могут приводить к невротическим реакциям в дальнейшем, практически невозможно контролировать. Результатом становятся сильнейшие семейные ссоры, проблемы на работе, разводы и множество других неприятных вещей, которых можно было бы избежать, не пряча свои чувства изначально. В таком случае эмоции становятся источником проблем. С эмоциональным всплеском бороться достаточно сложно и можно прийти к выводу о разумности подхода, суть какого заключается в том, чтобы не копить негативные эмоции в себе.

Результаты множества исследований ученых со всех стран мира, психологов, социологов, говорят о надобности проговаривать все аспекты, которые, в вашем понимании, неприятны и могут в потенциале привести к негативным последствиям. Обсуждения волнующих и тяжелых для вас тем с близкими людьми могут стать той панацеей, которая может избавить вас от достаточно тяжелого груза в дальнейшем.

 

Сделать первые шаги к раскрытию своих эмоций достаточно непросто, поэтому нужно быть готовым к тому что с первого раза, у вас, скорей всего не получится выразить все то, чего так долго избегали. Не стоит, при надобности, отказывать себе в услугах профессионалов, психологов или психотерапевтов. В нашем, достаточно ортодоксальном обществе, многим людям кажется что пойти на консультацию к психологу ниже его достоинства. Люди не хотят признавать наличие проблемы как таковой, не хотят впускать кого-то в свое сокровенное, сугубо личное пространство или же воспринимают психологов как людей, неспособных решать реальные проблемы. Так же поход к специалисту прочно ассоциируется с наличием психической патологии, однако помните, что это не так. Ведь психологи, психотерапевты и психоаналитики решают проблемы психически здоровых людей, у которых, однако, тоже могут возникать свои трудности. А вот душевная патология – это удел психиатров, чьими пациентами часто становятся ранее вполне здоровые люди, вовремя не обратившие внимание на наличие тревожных знаков и не обратившихся изначально к нужному специалисту.

Помните, боязнь выражения эмоций – это вовсе не патология, но может перерасти в нее, если вы будете ее игнорировать. Разве нежелание честно признаться себе в наличие проблемы стоит вашего здоровья?

Как справится с эмоциями

Контроль над эмоциями позволит вам более мягко и эффективно использовать собственные психологические ресурсы. Добиться абсолютных успехов в этой сфере удается лишь немногим. К примеру, буддисты тратят сотни и сотни часов проведя их в медитации для того чтобы совладать со своим внутренним эмоциональным миром. Путем многолетних практик и медитаций они  добиваются впечатляющих результатов. Но это вовсе не значит что каждому из нас не нужно к этому стремится. Скажем честно, вряд ли кто то из вас достигнет таких же результатов, ведь нужно потратить годы, или даже десятилетия.

эмоции как источник проблем

“Нельзя контролировать то, что происходит, но можно контролировать свою реакцию на это. Все дело в восприятии.”

Марни Оливия Олсон

Однако для повседневной жизни будет достаточно более простых рекомендаций. Важным тезисом в решении ваших эмоциональных переживаний может стать фраза: ‘‘Главное не проблема, а ее решение».

Рассмотрим несколько рекомендаций:

  1. Не бойтесь неудач. Зачастую люди слишком сильно заостряют свое внимание на ситуации, на негативной стороне процесса и при первых неудачах сразу замыкаются в себе, не попытавшись по-настоящему приложить усилия и как следует обдумать возможности и варианты своих действий. Не бойтесь первых неудач, даже негативный опыт является бесценным, ведь вы уже увидели проблему и приняли решение с ней бороться.
  2. Избегайте эмоционально неустойчивых людей. Еще одним полезным инструментом на пути к душевному спокойствию может стать уклонение от общения с излишне эмоциональными людьми. Вспомните, есть ли среди вашего окружения люди склонные к излишним эмоциональным реакциям на раздражители. Избегайте частых контактов с ними,  поскольку они будут оказывать негативное влияние на ваше и без того не устойчивое эмоциональное положение и сводить на нет уже достигнутые результаты.
  3. Окружите себя эмоционально стабильными людьми. Спокойные, сосредоточенные люди в вашем окружении, напротив могут стать тем спасательным кругом, которым вы можете воспользоваться.
  4. Для того что бы эмоции не стали источником проблем попробуйте избегать эмоциональных перегрузок. Находится в ситуациях в которых эмоциональное напряжение возникает слишком часто — крайне нежелательно. Даже люди которые от природы обладают очень устойчивой психикой и крепким здоровьем исчерпывают свой лимит психологической стойкости очень быстро. Вспомните пожарных, криминалистов, врачей скорой помощи. Каждая из этих профессий характеризуется постоянными и устойчивыми стрессами и как следствие эмоциональным выгоранием. Безусловно оставить рабочее место которое хорошо вам подходит с точки зрения карьерного роста, финансового обеспечения или каких либо еще благ, достаточно не просто. Но разве деньги стоят вашего здоровья и отношений с близкими? Ваша задача найти максимально комфортную и естественную для себя обстановку в которой вы без особого риска для своей нервной системы можете заниматься нужными вам делами.
  5. Берите паузы. Безусловно, существуют ситуации, которые требуют вашего внимания и ваших действий просто незамедлительно и не допускают никаких отлагательств.  Но давайте будем честны, какой процент из них по настоящему безотлагательный? Большинству дел не нужна ваше сверхбыстрая реакция. Успокойтесь, отдышитесь и взвешенно примите нужное решение.

Вывод

Эмоции как источник проблем стали незримой патологией в современном обществе. Люди стали менее стрессоустойчивы, а количество внешних раздражителей растет с каждым днем. И в этой сложной ситуации очень важно контролировать свои эмоции, направлять их в правильное русло, уметь их  вовремя проявить и прочувствовать.

эмоции как источник проблем

В мире все чаще регистрируются случаи тяжелой скрытой депрессии у пациентов, а ведь это следствие нежелания вовремя обратить внимание на свои собственные проблемы. Подумайте, если вы не хотите вовремя обратится за помощью к близким и родным вам людям, не желаете самостоятельно в себе что либо изменить, или же просто не признаете проблему скрытых эмоций, то возможно, однажды вы уже не сможете обойтись помощью психолога, а последствия станут необратимы.

Небольшой набор нехитрых манипуляций с собственным сознанием и окружающими факторами позволит перестать воспринимать эмоции как источник проблем.

Древняя китайская пословица гласит:  ‘‘Есть два лучших момента когда следует посадить дерево. Первый лучший момент был двадцать лет тому назад. Второй лучший момент — сейчаc.’’

Если вы обратили свое внимание на проблему невыраженных эмоций, значит второй лучший момент для вас наступил.

Так же вам может быть интересно:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *