Главные приемы и методы саморазвития: как добиться успеха быстро?

«Нажми на кнопку, получишь результат» — эта строчка из старой песни могла бы вкратце отобразить принцип, который имеют приемы и методы саморазвития. Ведь совершая нужные действия, всегда можно рассчитывать на положительный финал. Есть люди, которых, казалось, судьба одарила всеми преимуществами. У них хорошее здоровье, образование, полно денег. Но они поддерживают отношения с невыносимым для них окружением, ходят на нелюбимую работу, раскрываются как личности лишь в незначительной мере.

Но есть и другие – люди совершенно разного происхождения, которые оказываются способными на великие дела. Они живут вполне счастливой жизнью. В чем же отличие между ними? И как при желании перейти из одной категории в другую?

Важно знать! Снижение зрения приводит к слепоте!
Для коррекции и восстановления зрения без операции наши читатели используют набирающий популярность ИЗРАИЛЬСКИЙ OPTIVISION - лучшее средство, теперь доступно всего за 99 руб!
Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию... Читать подробнее..

Учеными в течение десятилетий разрабатываются эффективные методы саморазвития. Эти способы позволяют преобразовать себя как личность, стать более оптимистичными по отношению к жизни, и получать при этом неплохие бонусы в виде повышения по службе, улучшения здоровья и качества жизни в целом. Их рассмотрением мы и займемся в этой статье.

приемы и методы саморазвития

Боремся с негативными установками

Почему человек вообще попадает в тупик развития? Чаще всего это происходит, когда он длительное время находится в зоне комфорта. Да, здесь плохо, сыро и неуютно. Зато все определенно, автобусы ходят по графику, зарплату выплачивают пятого и десятого, бояться совершенно нечего. А то, что мой руководитель – чудовище, питающееся кровью подчиненных, ерунда. Зато мне есть чем оплатить счета.

Но приемы и методы саморазвития сейчас обретают такую популярность, что волей-неволей возникает соблазн что-то поменять. Желанию превратить ее в жизнь своей мечты противостоят все те же негативные установки. На одной чаше весов оказывается саморазвитие, на другой – страх. Убеждения, основанные на страхе, могут принимать следующие формы:

• «Что обо мне подумают окружающие, если я брошу работу с окладом в 90 тыс. рублей и стану продавать разноцветные тортики?»;
• «Из-за меня будут страдать все – и семья, и друзья»;
• «Моя возлюбленная (возлюбленный) уйдет от меня»;
• «Бюрократия и походы в налоговую зарубят бизнес на корню»;
• «Я заражусь эболой или сойду с ума».

Откуда такой трепет перед самореализацией? Человек мечтает разорвать порочный круг своей жизни и стать счастливым. При этом ни одно из подобных негативных убеждений не появляется внутри психики само по себе. Они терпеливо насаждаются в течение долгих лет родителями, учителями, религией, сверстниками. Эти отрицательные установки необходимо извлекать из своего сознания, как ненужный хлам, и избавляться от него как можно скорее. Какие приемы и методы саморазвития позволяют это сделать?

приемы и методы саморазвития

Определить корни негативных установок

Занятия техниками для выявления негативных установок могут показаться пустой тратой времени. Не ведитесь на эту провокационную мысль. Она представляет собой не что иное, как сопротивление переменам. Если негативные убеждения мешают жить, самое время покончить с ними раз и навсегда. С чего начать?

Сначала необходимо выявить виноватых. Кто именно поспособствовал тому, чтобы такие порочные идеи укоренились в вашем рассудке? На секунду представьте себе, что вы – Шерлок Холмс. Кто они – эти люди, которые так долго убеждали вас в собственной никчемности? Родители? Преподаватель физики? Петя из младшей группы, обозвавший вас редиской?

Постарайтесь также ответить на вопрос, какие мотивы управляли этими людьми. Порой они могут быть самыми неожиданными. Для многих покажется безумием, но бывают случаи, когда мать, завидуя красоте подрастающей дочери, может прямо или косвенно пытаться снизить ее самооценку.

Самый лучший способ выяснить, кто повлиял на ваше мироощущение не самым лучшим образом – это мысленно переместиться в прошлое. Разделите свою жизнь на временные отрезки по 3-5 лет. Затем по алфавиту перечислите людей, которые оказали самое большое влияние на вас в это время. Тогда вы сможете выяснить, кто же был автором тех попреков, которыми до сих пор оперирует ваше сознание. Этим людям, разумеется, не нужно мстить – скорее всего, они и сами страдали от своего искаженного мировосприятия. Эта техника предназначена лишь для того, чтобы понять корни собственных неудач.

приемы и методы саморазвития

Как научиться мыслить позитивно?

Следующий логический шаг – замена негативной информации позитивными утверждениями. Предполагаем, что вы уже определили конечную цель. Например, вам хотелось бы перевоплотиться из адвокатов в художники. Тогда позитивное утверждение о самом себе будет звучать так: «Я – отличный художник», «Я заслуживаю того, чтобы мои творения вызывали восхищение у публики», «Я талантлив» и так далее. Невероятно, но поначалу такие слова могут показаться сущей бессмыслицей. Люди гораздо чаще с легкостью говорят о себе в негативном ключе. «Какой я был дурак», «Мне уже столько лет, что пора бы забыть об этом…», «Ничего я не смогу поменять»… Любые методы саморазвития в которые входит работа с позитивными формулировками – это инструменты для того, чтобы вернуть утраченное самоуважение. Помимо утверждений вслух, это могут быть наклеенные на зеркало или холодильник стикеры, аудиозаписи для повышения самооценки и другие способы.

Метод позитивного мышления часто поддается критике, и неспроста. Дело в том, что в его применении нужно учитывать несколько особенностей. Во-первых, никакое изменение не происходит мгновенно. Посетив один раз спортзал, мы не выходим оттуда со словами: «О, теперь у меня прекрасная фигура и я могу наслаждаться жизнью!». Чтобы решить поставленную перед собой задачу, мы потеем там несколько раз в неделю на протяжении многих месяцев, а то и лет.

Во-вторых, для выработки позитивного мышления нужно принять на себя ответственность за свои мысли и действия. Оно является лишь вспомогательным инструментом, позволяющим добиваться целей. В этом отношении позитивное мышление для психики подобно работе мастера по настройке, которую он производит над музыкальным инструментом.

приемы и методы саморазвития

Постановка правильных целей: приемы и методы саморазвития

Людям бывает невдомек, что поставленные ими задачи имеют последствия за своими пределами. Сама цель не является конечной точкой маршрута. Пока происходит работа над задачей, ее сопровождают другие эффекты – следствие этого процесса. Например, медоносные пчелы не особо задумываются над тем, чтобы опылять цветы. Для них главное – собрать как можно больше нектара. Но в результате этого поиска пчелы опыляют огромное количество цветов, так, что весной перед нами открываются яркие пейзажи цветущих лугов. Точно также происходит и в мире людей. Предприниматели открывают свой бизнес, чтобы получить прибыль, но их компании дают возможность получить другим людям рабочие места. В свою очередь, эти люди отправляют своих детей учиться, чтобы они становились врачами, юристами, дизайнерами, и так далее.

Цель является тем средством, при помощи которого мы можем ощутить свою значимость. При помощи намерений мы фокусируем внимание на ценных вещах. Они позволяют нам двигаться в нужном направлении, не смотря ни на что. Также нужно задать себе следующий вопрос: «Каким именно человеком я должен стать, чтобы добиться желаемого?». Уделите этому несколько минут – подумайте, какие черты характера вам нужно в себе выработать, чтобы добиться успеха. Запишите необходимые способности, привычки и психологические установки.

Многие люди ставят цели и так никогда их и не достигают. Первый шаг – это сформулировать задачу и записать ее. Известно, что большинство не делают даже этого. А ведь только записанная цель является реальной. Но, хотя это действие является очень важным, даже оно не гарантирует полностью достижения желаемого. Что же является самым главным компонентом?

приемы и методы саморазвития

Действие – универсальное лекарство

Если бы пришлось отбросить все приемы и методы саморазвития, и оставить лишь один из них, то это было бы действие. Только начав двигаться к цели, можно получить ценную обратную связь. Для того, чтобы предпринимать правильные действия, нужно постоянно устремляться в будущее, быть открытым и гибким для новых событий. Знание, которое не имеет прикладного применения – это набор звуков.

Чтобы составить алгоритм действий, нужно как можно более детально обрисовать желаемое. Что вы будете ощущать, когда цель будет достигнута? Что конкретно нужно сделать сегодня, чтобы получить этот результат?

В процессе работы над поставленной задачей старайтесь держать все под контролем. Достижение цели должно зависеть только от вас – на это никоим образом не должно влиять поведение и настроение других людей. Ни плохое настроение членов семьи, ни их желание (или отсутствие такового) не должно никоим образом сказываться на том конечном «продукте», который вы для себя наметили.

Почему именно действие по своей эффективности опережает любые методы саморазвития? Причина одна – во все времена давал результаты только усердный, титанический труд. Всем известен пример Томаса Эдисона, который смог довести до ума лампу накаливания только после 10 тысяч неудачных опытов. Но этим не ограничиваются его достижения – исследователь сделал большой вклад в развитие телеграфической связи, звукозаписи, кинематографа.

Проследите за теми, кто добился успеха, и вы увидите закономерность – они работают в разы больше обычных людей. При этом успешные люди устают гораздо меньше. Почему? Они видят перед собой цель, и она дает им силы каждый раз двигаться дальше. Успешные и счастливые люди – это те, кто готов свернуть горы ради своего счастья.

приемы и методы саморазвития

Качество избранных: настойчивость

О том, что настойчивость – это самая лучшая методика саморазвития, красноречиво свидетельствует известный случай из жизни Уинстона Черчилля. Однажды, когда политик был уже в весьма преклонном возрасте, его пригласили выступить перед выпускниками одного из английских университетов. Для Англии это было очень значительное событие. Люди стали прибывать издалека, чтобы услышать напутствие выпускникам от самого великого из живших тогда соотечественников.

Когда огромный зал, наконец, был заполнен людьми, Черчилль подошел к микрофону и громко произнес: «Никогда не сдавайтесь!». В аудитории повисла пауза. Великий политик обвел присутствующих взглядом, стараясь всмотреться в каждое лицо. Затем пауза прервалась, и он снова не менее выразительно повторил: «Никогда не сдавайтесь!», и снова посмотрел на присутствующих. Завершилось выступление Черчилля явным криком: «Никогда, никогда, никогда не сдавайтесь!». После этого он направился к выходу.

Постепенно приходящие в себя люди стали понимать – ничего даже приблизительно более ценного Черчилль сказать не мог и не хотел. Никогда не сдаваться – это было кредо всей его жизни.

Стремление идти до конца является жизненно важным для любого достижения. Настойчивость всегда предполагает, что у человека развита сила воли. Желание подобно огню – чем он ярче горит, тем больше отдает тепла. Точно также страстное желание приводит к результатам.

Настойчивость необходима для преодоления препятствий, которые неизбежны на пути саморазвития. Под маской трудностей часто скрывается возможность выйти на более высокий уровень, научиться «выходить из зоны комфорта». Люди всегда сталкиваются с трудностями – они неизбежны. Но в то же время необходимо рассматривать препятствия как вызовы, преодолеть которые – вполне по силам.

приемы и методы саморазвития

Благодарность

Многие приемы и методы саморазвития основаны на культивировании замечательного чувства – благодарности. Например, полностью на ней базируются взгляды американского автора Луизы Хей.

Практиковать благодарность необходимо ежедневно. Достаточно посвятить 10 минут, чтобы вспомнить обо всем хорошем, что произошло за день. Главное условие – нужно благодарить не только мысленно, но и чувствовать благодарность. Тогда эта живительная эмоция сможет повлиять на все жизненные сферы. Чтобы развить умение благодарить, можно воспользоваться простым способом. Напишите список тех вещей, за которые вы благодарите Бога (Вселенную, жизнь, высший разум или любую другую силу). Это может быть семья, хорошие друзья, дети, здоровье, крыша над головой, работа. В этот список можно включить все, что приходит в голову. Перечитывайте его как можно чаще.

Практически любая система саморазвития содержит в себе техники по развитию умения быть благодарным. Многие люди предпочитают не обращать внимания на свои успехи. Некоторые даже боятся, что станут «слишком гордыми», или «самовлюбленными», если будут радоваться своим успехам. Но даже самое маленькое достижение является благословением небес. Если вы действительно хотите внести в свою жизнь позитивные изменения, то не стоит пренебрегать методом благодарности. Празднуйте каждую из своих удач и успехов. Так можно продлить надолго «белую полосу» в жизни.

приемы и методы саморазвития

Вывод

ХХI век неспроста называют «веком достижений». Люди еще никогда не имели столько возможностей добиться успеха в самых разных областях. По сравнению с историческими эпохами прошлого, мы имеем гораздо больше шансов добиться счастливой и успешной жизни. Используя приемы и методы саморазвития, изменив свои внутренние установки, можно повернуть свою жизнь на 180 градусов. Начните делать это прямо сейчас.

Так же вам может быть интересно:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *