Проблема жизненного выбора, внутренний конфликт: как найти выход и не потерять рассудок

Как принять правильное решение в жизни? Такие вопросы часто возникают в ситуации выбора, возможности изменить жизнь, возникают сомнения, что лучше: «журавль в небе или синица в руке?» Внутренний конфликт личности может затянуться и даже стать причиной депрессии, стоит учиться оперативно принимать решения, не откладывая на потом.

В статье рассмотрим основные способы находить выход из любой ситуации, не испытывая отчаяния, излишних переживаний. Главное правило — выход есть! Нужно только искать и находить.

Важно знать! Снижение зрения приводит к слепоте!
Для коррекции и восстановления зрения без операции наши читатели используют  ИЗРАИЛЬСКИЙ OPTIVISION - лучшее средство для ваших глаз всего за 99 руб!
Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию... Читать подробнее..

как принять правильное решение в жизни

Внутриличностный конфликт, причины, способы решения

Психологи уделяют большое внимание рассмотрению внутренних конфликтов, которые являются причиной неврозов, психических расстройств и часто отражаются на физическом состоянии. Почему человек сомневается в выборе? Как принять правильное решение в жизни? Наша личность дуальна — есть «правление и оппозиция», в борьбе рождается истина, важно правильно разобраться в существующей ситуации.

Выделяют следующие основные виды конфликта личности:
  • мотивационный — возникает обычно при необходимости выбора между двумя альтернативными вариантами, одинаково привлекательными, но несовместимыми, или двумя вариантами, которые не является привлекательным, что ещё сложнее. Бывает и третья ситуация — одно явление, выбор несёт в себе плюсы и минусы, необходимо взвесить «за и против»;
  • когнитивный — столкновение несовместимых представлений, когда что-то выбивается из общей картины мира. Вы верите человеку, и вдруг поступок несоответствующий обычному поведению ведёт к внутренним переживаниям, или человек понимает: курить вредно, а бросить не может, чувствует внутреннюю борьбу;
  • ролевой — проявляется как конфликт личности и роли, сложно соответствовать ожиданиям, требованиям. Бывает также межролевой конфликт, человек может чувствовать внутреннюю борьбу с позиции различных ролей — мама и друг, подруга и «независимый наблюдатель», быть честным или сгладить конфликт, оказать поддержку. Ролевой конфликт проявляется и в переживаниях, связанных с распределением времени между работой и семьёй (я — сотрудник, я — мама);
  • конфликт нереализованного желания — возникает как результат противоречия между «хочу» и «могу», накапливаются внутренняя потребность в вещах, недоступных человеку по определённым причинам;
  • нравственный — характеризуется внутренней борьбой понятий «хочу» и «надо», желание может противоречить закону или внутренним убеждениям — нельзя отказывать друзьям, нельзя брать без спроса, нельзя обманывать. Бывает, внутренние убеждения не дают спокойно жить, постоянные угрызения совести;
  • адаптационный — возникает как результат противостояния «надо» и «могу», человек предъявляет к своей личности высокие требования, упрекает за недостаточный уровень доходов, внимания к семье. Требования возникают и у общества, рабочего коллектива, если человек их принимает, то стремится достичь нужного уровня и переживает, когда не может (выполнение планов, задач).

как принять правильное решение в жизни

Все внутренние конфликты сводятся к вопросу: «Как принять правильное решение в жизни?» При этом важно понять, почему есть сомнения, что мешает разобраться в скрытых причинах и подводных камнях? Наиболее эффективно проводить анализ ситуации письменно, расположив информацию на 2 колонки — плюсы и минусы предстоящей ситуации.

При выборе между двумя явлениями, определяя, что предпочтительнее, сравнивают сразу 2 объекта. Каждому пункту могут соответствовать баллы, подсчитав, вывести результат. Если он понравится, значит верный, если нет — подсознательно стремитесь к иному решению.

Какие ещё существуют способы, как найти выход из ситуации?

Основные жизненные ситуации, советы по решению

Проблема жизненного выбора затрагивает разные сферы деятельности. Как принять правильное решение в жизни часто думаем, когда дело касается таких аспектов

  • семья, личная жизнь;
  • работа, взаимоотношения в коллективе;
  • здоровье, ухудшение состояния;
  • друзья, взаимопомощь;
  • мечты и реальность жизни.

Конечно, каждая конкретная ситуация очень индивидуальна, однако постараемся выработать схему решения жизненных вопросов, без акцента на проблематике задачи.

Основные способы находить выход из сложных ситуаций:

находить выход из любой ситуации

  1. Концентрировать внимание на поиске решения — использовать список всех плюсов и минусов, если сложно определиться, то посмотреть отстранённо на ситуацию, чтобы посоветовали другу? Можно представить мысленно авторитетного в данном вопросе человека и посоветоваться с ним, у каждого человека есть свой «мудрец» в душе, стоит обращаться к нему за помощью.
  2. Совет друга — можно обратиться к реальному человеку, который подскажет или поможет проанализировать ситуацию. Иногда полезно высказаться для понимания причин беспокойства, главной сути, предложить самостоятельно варианты решения. Мысли вслух помогают снять напряжение, главное — общаться с людьми, которым доверяете на 100% и понимать: лучше вас никто не может знать все нюансы, каждый человек проживает свою жизнь, накапливает свой особый опыт.
  3. Метод Карнеги — спокойно осмыслить ситуацию, принять как данность, отбросить эмоции, найти варианты решения и приступить к действию. Важно представить максимально сложный исход, смириться, успокоиться, а дальше думать, как избежать нежелательных последствий.
  4. Самопознание, повышение уверенности в себе — решение вопроса «как принять правильное решение в жизни» напрямую связано с осознанностью личности, пониманием стремлений, целей, уверенности в своих силах, часто люди зависимы от общественного мнения, что мешает найти верный выход. Жизнь дана человеку, и только он определяет путь, каким идти, как найти способ реализовать потенциал, заложенный природой.
  5. Адекватная оценка ситуации — наиболее важно для решения ситуации правильно «поставить диагноз», найти причину и следствие. Сама постановка задачи значительно облегчает её решение, ведь правильно поставленный вопрос содержит уже половину ответа.

Главный противник человека в решении вопроса «как принять правильное решение в жизни?» находится в самом человеке — это внутренний страх, эмоции, переживания, негодование, отчаяние, аппатия, злость. В каждом отдельном случае существует причина, не позволяющая трезво оценить ситуацию, понять, где варианты выхода.

внутренний конфликт личности

Важно научиться избавляться от лишних эмоций — помогают спорт, творчество, прогулки, медитации, необходимо найти личный способ и не позволять развиваться негативным эмоциям, которые наносят огромный вред состоянию нервной системы, всего организма и жизни человека в целом, влияя на решения и поступки.

Часто человек самостоятельно увеличивает мысленно масштабы проблемы, драматизирует, особенно опасно саможаление и накопление обид, стоит учиться прощать свои ошибки и снисходительно относиться к другим людям, а при чувстве агрессии направлять её в деятельность, чтобы приносила пользу, а не вред.

Очень важным инструментом для достижения желаемого является целеполагание, при наличии чёткого понимания стремлений, легче справляться с трудностями на пути, ничто не может остановить человека. Постепенно человек будет продвигаться всё выше и выше, занимая активную жизненную позицию и обладая высоким уровнем уверенности в себе.

Максуэлл Мольц в книге «Я — это я или как стать счастливым» говорит, что решение всегда существует. Именно с таким настроем стоит заниматься задачами, учёные, знающие — ответ есть, более активно его ищут и находят, в отличие от тех, кто сомневается в теории. Любая ситуация предполагает желаемый результат, к которому подсознательно стремимся и при наличии возможности находим, используем в жизни.

конфликт личности

Во многом поведение человека в сложных ситуациях определяется его внутренним состоянием — неудачник, победитель. Важно научиться программировать себя на успех и верить в позитивный исход, так легче жить и достигать высоких результатов. Большинство проблем лежат на уровне восприятия собственного «Я». Вопрос, как принять правильное решение в жизни во многом определяется психологическими факторами.

Внутреннее состояние и поиск решения

Пойдём от обратного, каким должен быть человек, находящий выход из любой ситуации? Можно ли развить необходимые свойства? Психологи советуют развивать следующие качества для умения быстро и эффективно реагировать на жизненные трудности:

1. Ностальгия по будущему — необходимо жить мыслями о создании будущей жизни, постоянно ставить новые цели и идти вперёд, переживания о прошлых неудачах и сомнения тормозят процесс движения, как велосипед не может стоять, а только ехать. У человека могут быть личные цели и общественные, а также убеждения, помогающие получать радость от жизни, оказания помощи окружающим.

2. Опираться на факты — все сложности и конфликты связаны с непониманием людьми друг друга, у каждого человека есть свои представления, мировоззрение, стремления. Для адекватной оценки ситуации важно понять все нюансы, чувства других людей, уметь посмотреть на вещи глазами окружающих людей. Успешные люди готовы признавать ошибки, смотреть правде в глаза, быть честными в любой ситуации.

3. Ставка на себя — всегда стоит рассчитывать на собственные силы и в вопросе решения проблем — нападение лучше защиты. Нужно быть готовым к сложностям, принимать вызов судьбы и жизни, сильным духом легче преодолевать препятствия, они не загоняют их в угол, а стимулируют к действиям.

Именно движение, действие помогает дальше жить, двигаться, развиваться, лучше принять ошибочное решение, чем бездействовать, начав движение, можно скорректировать полёт, а долгие сомнения ведут к угнетённому состоянию, депрессии. Смелость и решительность — лучшие помощники в борьбе с трудностями.

конфликт личности внутренний
4. Самоуважение, доброта — психологи заметили: отношение к людям напрямую зависит от внутреннего уважения и самооценки. Люди, склонные всех критиковать, скорее всего, и себя недостаточно ценят, а добрые и понимающие — обычно достаточно устойчивые и уверенные.

В периоды отчаяния и неверия страдает не только человек, но и окружающие, внутренние переживания отражаются на окружающих, всё взаимосвязано, необходимо улучшать образ внутреннего «Я», научиться любить себя, осознать истину — каждая личность уникальна и достойна уважения.

5. Концентрация на успехе — для спокойного отношения к сложностям жизни, обстоятельствам полезно хранить в памяти успехи прошлых периодов — сколько пройдено, сколько достигнуто, разве может что-то выбить из колеи? В продвижении к высоким целям — мелкие достижения дают уверенность для преодоления более сложных ступеней.

6. Признание своей личности — человеку не нужно играть роль для успеха в жизни, необходимо лишь открыть внутренний потенциал и таланты, каждый может быть мудрым, компетентным, успешным, если осознаем, освободим свою внутреннюю сущность. Уверенность — важный ключ в решении любого вопроса, не стоит сравнивать себя с другими, каждый талантлив по-своему, имеет уникальные особенности.

7. Не ассоциировать ошибки с личностью — промахи и неудачи в прошлом не могут негативно влиять на внутренний образ и уверенность, все склонны ошибаться, каждый промах даёт опыт жизни, позволяет развиваться, идти в нужном направлении. Люди несовершенны, имеют недостатки, нужно воспринимать себя в комплексе, знать сильные и слабые стороны, работать над развитием, не расстраиваться из-за неудач, без них не бывает движения.

8. Позитивное отношение к жизни — позитив помогает, когда сильная внутрення концепция «Я», при недостаточной уверенности в себе сложно поменять отношение к жизни, необходимо постепенно трансформировать жизнь, начиная с самоосознания и принятия личности, обретения внутренней силы и уверенности. Человек может всё, если верит в это, и наоборот.

Вопрос, как принять правильное решение в жизни, переводится в другую плоскость: как стать человеком, находящим решения. Используя рекомендации выше, можно постепенно освоить мышление успешного человека и видеть вокруг не проблемы и сложности, а текущие задачи.

Как найти выход из безвыходной ситуации?

личностный конфликт

Бывает, возникает ощущение безысходности и отсутствия выхода, кажется, преследует череда неприятностей, фортуна отвернулась, как быть?

Как найти выход из безвыходной ситуации, советы и рекомендации:
  1. посмотреть на всё со стороны, бесстрастно, забыв про внутренние переживания;
  2. если ситуация действительно неисправима, принять как данность и думать, как жить дальше?
  3. если можно улучшить, найти подходящее решение, проанализировать, действовать;
  4. составить план мероприятий, постепенно вносить коррективы, менять жизнь к лучшему;
  5. продумать общее восприятие жизни, себя, найти причины, которые привели к ощущению безысходности.

Люди часто склонны драматизировать и преувеличивать проблемы, большая часть решений приходит в состоянии холодного ума — мышление и эмоции несовместимы, нервозность блокирует рациональную часть головного мозга, ведёт к хаотичным поискам выхода. Понять, как принять правильное решение в жизни сложно, пока не стихнут эмоции, не включится логика.

Если вопрос внутреннего конфликта лежит в самом человеке и требует внутренних усилий и работы над собой, то конфликт общественный сложнее, затрагивает интересы нескольких людей, разных личностей.
Как найти выход из конфликтной ситуации?

Предлагаем рассмотреть основные варианты:

причины внутриличностного конфликта

1. Приспособиться — принятие решения, подходящего для второй стороны в ущерб собственным интересам, зависит от ситуации, не всегда приемлемо. Постоянные уступки ведут к позиции жертвы и неудовлетворённости.
2. Насилие — настаивание на своём варианте решения вопроса, принуждение, ведёт к негативной реакции с обратной стороны, человек может послушать, но затаить обиду.
3. Избегание — стремление не идти на поводу у конфликтующего, минимизация значения вопроса, перевод разговора в другое русло, уход от конфликтных тем. Спор проще предупредить, чем решить, не стоит заострять конфликтные моменты. Однако избегать важных вопросов нельзя, нужно учиться спокойно решать разногласия, все люди, у каждого есть интересы.
4. Компромисс — искать общие точки соприкосновения, обоюдовыгодное решение, которое позволит обеим сторонам чувствовать себя комфортно, победителями, остаться в выигрыше.

Наиболее важное правило — в случае конфликта не переходить на личности, не вспоминать старые обиды, а искать совместно вариант решения, как организовать действие, поступить наиболее правильным образом? Эмоции вредят при решении внутренних и внешних конфликтов.

Как принять правильное решение в жизни? — это вопрос, который относится главным образом к самой личности. Однако бывают ситуации и взаимодействия, когда необходимо учитывать мнение партнёра по команде, супруга, коллег. Тогда действуют принципы взаимовыгодного сотрудничества.

Желаем научиться легко принимать решения и достигать успехов в жизни!

Так же вам может быть интересно:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *