Программа саморазвития: триггеры и их влияние на нашу жизнь

Программа саморазвития — это неотъемлемая часть полноценного процесса внутреннего совершенствования. Будь то оттачивание профессиональных или личностных навыков, мы должны четко различать границы между хаотичным изучением чего-либо и целенаправленным движением навстречу своему счастью.

В этой статье вы узнаете больше о том, как разработать собственную программу действий для саморазвития. Что такое триггеры и каково их влияние в жизни человека? Каковы настоящие мотивы личностных изменений и что может повлиять на мнение человека?

Важно знать! Снижение зрения приводит к слепоте!
Для коррекции и восстановления зрения без операции наши читатели используют набирающий популярность ИЗРАИЛЬСКИЙ OPTIVISION - лучшее средство, теперь доступно всего за 99 руб!
Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию... Читать подробнее..

программа саморазвития

Наша жизнь во многом зависит от триггеров. На самом-то деле, мы не можем сознательно управлять всеми аспектами нашего существования. Мы ведь не боги. Желание проконтролировать все приводит к нервному истощению. Оно нам вовсе не нужно. Почему так происходит? А потому что триггеры влияют на все наши действия и события, которые с нами происходят. Что это за штуковины, и нужно ли их бояться?

 

Что такое триггер?

Наша нервная система работает по рефлекторному принципу. То есть, один стимул влечет за собой какую-то реакцию. Стимулы бывают внутренними или внешними. Но характерно то, что оба вида запускают автоматическую реакцию, которую мы привыкли воспроизводить.
Если самоконтроль по тем или иным причинам уменьшается, то жизнь напоминает робота, который только то и делает, что стремится к удовольствию или убегает от потенциальных преград.

Чтобы взять себя под контроль, нужно понимать влияние внешних стимулов на нашу психику и предпринять конкретные шаги по борьбе с искушениями, которые обязательно станут у вас на пути.

Триггер — это внешний стимул, который может определенным образом влиять на нашу жизнь. Они могут быть положительными и отрицательными, мощными и слабыми.

программа саморазвития

Виды триггеров

Итак, триггеры делятся на несколько видов. По критерию качества влияния они делятся на положительные и отрицательные. Первые характерны тем, что после их появления наша жизнь становится лучше. Например, некоторые пьяницы переставали пить после того, как узнавали о циррозе печени или чувствовали угрозу развода. Или же наоборот, развод с женой спровоцировал запой. Один и тот же стимул может по-разному влиять на людей. Поэтому нет объективной дележки на положительные или отрицательные триггеры, есть лишь субъективизм в чистом виде.

Второй критерий для классификации — это сила. Триггеры делятся на:

Слабые

Это такие стимулы, которые вызывают сиюминутную реакцию, и больше ничего. Например, пьющий человек может под воздействием нападок жены иногда бросить бутылку, но это ненадолго. В этот момент он ощущает прилив сил, чтобы бросить. Как правило, продолжает пить, как только успокаивается немного. В общем, скандалы здесь — это не то, что слабый, а очень незначительный триггер, который почти не влияет на количество употребляемого алкоголя, а то и увеличивает его.

Средние

Например, таким триггером может стать взгляд на весы, которые показывают ужасающие цифры. Человек может даже набраться решимости, но обычно изменения в этом случае не закрепляются. Человек может следить за собой максимум пару месяцев, а потом наступает откат, еще более сильный.

программа саморазвития

Сильные

Здесь высвобождается достаточное количество энергии, чтобы изменения были долгосрочными. Работают они почти как средние, за тем лишь исключением, что их интенсивности достаточно, чтобы выработать привычку. Почти не найти триггеров, которые будут непосредственно влиять на человека на протяжении нескольких лет. Но порой, он может вызвать очень сильную решимость к изменениям. Сильный триггер — это разновидность среднего, который накладывается на имеющиеся знания у человека, и действие более слабых стимулов, которые суммируются на определенном временном промежутке.

программа саморазвития

Пример сильного триггера

Сильные триггеры — это самая запутанная вещь. Интересно то, что сильный триггер может не быть мощным по своей сути. Чтобы понять механизм работы сильного триггера, нужно рассмотривать его на примере. Допустим: молодой человек (пусть ему будет 18 лет), который внезапно понял, что набирает лишние килограммы. Он еще с детства очень много ел и вел малоподвижный образ жизни. Конечно, ему не нравится его вес, но он ничего не делает. Показания весов в этом случае являются слабым триггером, который почти ни на что не влияет.

Потом ему несколько красивых девушек сказали, что он стал толще. Неприятно, но решимости измениться не вызвали. Почти. Хотя он начал ходить пешком. Вес хотя бы начал держаться на отметке и не уходит. И так продолжалось полгода, но парень так ничего и не поменял.

Спросите: а где триггер. А он появился в совсем неожиданном месте. Парень смотрел передачу по телевизору, где девушка восхищалась парнем спортивного телосложения. И вот, это дало такой сдвиг, что этот парень уже полтора года занимается спортом и прекращать не думает. За это время он не только похудел, но и больше стал походить на взрослого мужчину. А все благодаря тому, что фигура начала обретать мужские очертания.

Вывод:

Не было бы замечаний девушек в начале, долгой «самогрызни» и передачи, которая оказалась сильным триггером, то не стал бы сейчас этот парень спортивным. Программа саморазвития складывается из совокупности триггеров различных по силе эмоционального посыла, которые накладываются друг на друга.

Таким образом, сильный триггер — это «смесь» более слабых стимулов + знания (идеи, мысли, которые приводят человека в движение). И вот, все, готово! Парень занимался спортом, заставлял себя, и выработал у себя привычку. Таким образом, сильный триггер — это тот, который вырабатывает привычку в человеке. Обычно, им считается последний в цепочке стимул, который проще всего проследить.

программа саморазвития

Программа саморазвития: 2 простые истины

Итак, поскольку везде нас окружают триггеры, которые случайным образом влияют на нашу жизнь положительно и отрицательно, нужно понять две простые истины, которые вытекают из этого факта. Они закладывают в человеке основы понимания развития и предлагают двигаться вперед, навстречу желаниям.

Программа саморазвития может гарантировать эффективность, если вы хотя бы прислушаетесь к этим 2 советам:

Истина №1

Изменить жизнь трудно. Всегда найдутся триггеры, которые будут вам мешать достигать желаемых высот. И чтобы преодолеть их давление, необходимо три компонента. Первый — это мотивация. Человек должен искренне желать достичь. Часто говорят, что огромного желания достаточно. Да, безусловно, это важный компонент. Но есть еще два. Второй из них — это понимание проблемы и конечной точки, к которой хотите прийти. Желание — это одно. Но мы часто хотим чего-то абстрактного, не совсем понимая, чего именно. И когда добиваемся чего-попало, то расстраиваемся, потому что это оказывается не то, что хотелось. Поэтому нужна ясность при постановке целей.

Ну и следующий компонент — это возможность, которая оборачивается действием. То есть, программа саморазвития человека должена всегда начинаться с возможности. И да, все эти компоненты взаимосвязаны. Если мы не мотивированы, то не будем стараться понять и найти возможности. Если мы не понимаем, чего хотим, то и возможностей не увидим. Если мы едем куда-то на запад, то не увидим дороги, которая может сократить путь. Потому что пут идет куда-то. Если мы не видим возможностей, то падает мотивация. В общем, скорость движения к цели зависит от величины каждого из этого пункта. А сам факт движения зависит от баланса. Вот такая простая математика. Простая, но трудная в реализации. Потому что не всегда то, что просто — это легко.

программа саморазвития

Истина №2

Невозможно изменить жизнь, если вы этого не хотите. Причем важно искреннее желание измениться, а не декларируемое. Иногда бедняки, которые много говорили о богатстве, получая миллион с лотереи или в наследство, попросту его разбазаривали. Тратили, и от богатства не оставалось ни следа. Разве будет человек, который искренне хочет быть богатым, тратить его на какую-то ерунду? Обычно богатые думают, как приумножить, во что вложить и открывают бизнес. Кроме того, если человек не хочет достигать, то он даже видимую возможность не вздумает реализовать.

Чтобы правильно распределить свои силы и определить, какого типа триггер воздействует на вас в той или иной ситуации, используйте знания, которые вы получили читая эту статью. Не забывайте о том, что программа саморазвития поможет вам систематизировать все полученные знания и направит по нужному пути. Совершенствуйте себя и мир вокруг и никогда не останавливайтесь на достигнутом!

Так же вам может быть интересно: