Советы по самосовершенствованию: 12 шагов на пути к счастью

Вовсе не нужно быть знатоком психологии и завсегдатаем тренингов, чтобы быть счастливым – для этого достаточно просто остановиться, внимательно осмотреться и изменить в себе и своей жизни всего пару вещей. Чувствуем ли мы себя счастливыми напрямую зависит от того, где мы находимся, как и с кем проводим наше время. Некоторые советы по самосовершенствованию, кажущимися сложными лишь на первый взгляд, отделяют нас от ощущения спокойствия и легкости, к которым мы все так стремимся.

Ценные советы по самосовершенствованию:

1. Всегда благодарите людей.

Любое одолжение, даже самое мелкое, достойно благодарности. С легкостью и улыбкой хвалите других людей за все их хорошие дела, а не копите в себе недосказанность, которая после будет давить грузом вины на и без того измученную совесть. Высказать благодарность – дело пары секунд, а настроение будет улучшено на целый день, причем, всем участникам.

Важно знать! Снижение зрения приводит к слепоте!
Для коррекции и восстановления зрения без операции наши читатели используют набирающий популярность ИЗРАИЛЬСКИЙ OPTIVISION - лучшее средство, теперь доступно всего за 99 руб!
Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию... Читать подробнее..

2. Не стыдитесь танцевать.

Об этом говорится давно и отовсюду – танцы помогают улучшить настроение. Не имеет значения, занимаются ими в вечерней студии или просто не впопад прыгают под ритмичную музыку дома. Если грустно, если весело, если скучно… в любой непонятной ситуации – танцуй! Даже если кто-то смотрит. Ведь скорее всего, смотрит этот кто-то с завистью к невыносимой легкости бытия танцующего счастливого человека.

советы по самосовершенствованию путь к счастью танец

3. Узнай значение слов «добрый самаритянин».

Не отказывайте в помощи тогда, когда это вам ничего не стоит. Конечно, если у вас просят взаймы огромную сумму, а вы сами – на мели, то тут стоит подумать дважды, а то и трижды. Речь скорее о том, чтобы даже без просьбы придержать дверь, понести сумку, протянуть салфетку – от такой небольшой и очень милой помощи никто не откажется, а усилий на нее нужно минимум. Конечно, гораздо проще отвернуться от потерявшегося в городе иностранца, на ломанном русском пытающегося выяснить, где тут метро, но именно попытка помочь ему проложить маршрут на карте и улыбнуться на прощание и сделает вас обоих счастливыми.

4. Гонитесь не за количеством людей вокруг себя, а за их качеством.

Речь идет не о уже поднадоевшем стереотипе, что хороший друг может быть только один – в нем действительно мало правды. Разговор куда более интимен, потому что имеются в виду романтические отношение. Согласно большинству исследований, более спокойными, уверенными в будущем и счастливыми себя чувствуют люди, имеющие постоянного партнера и строящие с ним или ней серьезные планы на будущее. Никто не советует сразу же после первой недели знакомства бежать под венец, достаточно перестать страдать по «упущенным возможностям» и пытаться «нагуляться», не думая о последствиях. Быть частью стабильной, крепкой и любящей пары – это огромная удача, ведь это не многим дано. Знать, что на огромной планете ты нашел своего любимого человека, который поддержит тебя в трудную минуту, а не скажет, что ему не до тебя (если вообще имя вспомнит) – редкое и бесценное счастье.

5. Не избегайте объятий с родными людьми.

Понятное дело, что в общественном транспорте хочется криком кричать, чтобы чужие люди отошли подальше. А вот родных и близких от себя отгонять не стоит. Объятия – ни с чем не сравнимая терапия для тех, кто чувствует себя уставшим, огорченным и нелюбимым. Вдумайтесь только, хочется ли вам, чтобы ваши близкие ощущали подобное? Скорее обнимите их, развейте все сомнения, счастливы ли они – конечно же счастливы! Ведь вы есть друг у друга и можете делиться теплом и любовью через крепкие или мимолетные, как ласковый взгляд, объятия.

советы по самосовершенствованию путь к счастью обьятья

6. Держите дома цветы.

Не любите выращивать растения сами? Купите уже готовые горшочки с грунтом и пророщенными семенами, которые нужно только поливать и любить. Если и это – слишком много, то ограничьтесь покупкой срезанных цветов. Обращайте внимание на сезонные, ведь таким образом вы словно радостно приветствуете смену времен года. Когда дома ярким цветом и нежным ароматом радуют глаз цветы, распускающиеся только в этот месяц, сложно расстраиваться дождю за окном.

7. Перестаньте пытаться заполнить тишину.

Чаще слушайте, чем говорите – это самое простое упражнение для установления гармоничных отношений. Не нужно намеренно отмалчиваться и избегать ответов, достаточно лишь молчать, когда нечего сказать, заменять короткое согласие кивком и улыбкой, ободряюще держать за руку вместо многословных соболезнований. Люди спросят, когда захотят что-то услышать, позволяйте им высказываться самим. В целом, не пытайтесь заполнить тишину какими-то пустыми фразами и разговорами ни о чем. Если становится неуютно, скажите, что в компании этого человека вам и помолчать приятно. Даже наедине с собой не обязательно включать телевизор «для фона» или мучительно перебирать музыкальную библиотеку в поисках «чего-то под настроение» — тишина отлично способствует как работе, так и отдыху.

8. Падайте и отжимайтесь.

Любые физические упражнения кроме осанки, здоровья и красоты приносят еще и счастье – и это факт! Ведь они способствуют выработке гормонов эндорфинов, которые заставляют нас чувствовать радость. И вовсе не обязательно выкраивать время на ежедневные два часа в спортзале, если это будет в тягость семейным радостям и бюджету – устраивайте пробежки в парке, занимайтесь бодрящей утренней гимнастикой, найдите в интернете комплексы для расслабляющей вечерней растяжки. Человек, который не избегает физической активности, всегда счастливее того, кто быстро устает, плохо питается и не может влезть в новые джинсы.

9. Спите больше.

Имеется в виду спать больше на один час каждый день, а не на пять часов – в воскресенье. Отсыпаться в выходные никак не помогает ни рабочей продуктивности, ни волшебному исполнению всех бытовых обязанностей, ни здоровой сияющей коже. Недостаток сна плохо влияет на самочувствие любого человека, а быть счастливым, когда в голове туман и под глазами круги, невозможно. Даже если вечером в интернете кто-то не прав, все равно закройте ноутбук и ложитесь в кровать, желательно – с любимым человеком. Сладкий сон в хорошо проветренной спальне нельзя заменить никакими полуночными просмотрами сериалов или горячими спорами обо всем на свете.

советы по самосовершенствованию путь к счастью сон

10. Будьте профи.

Найдите время и деньги на то, чтобы стать профессионалом в своей сфере. Будьте лучшими на работе, овладейте в совершенстве каким-то умением в свободное время или получите дополнительное образование. Есть диплом бакалавра, но нет магистра? Почему бы сейчас, имея работу, хобби и свободное время, не получить его? Это будет и интересно, и полезно. И что важнее всего – поселит в вас чувство уверенности в себе, ведь только успешные и счастливые люди целеустремленно доводят все свои дела до конца.

11. Используйте разные краски.

То, что за окном сезонная слякоть, не значит, что нужно одеться во все черное. Даже если рискуете испачкать полы одежды, надевайте на себя то, что хотите именно сегодня – да хоть все белое. Проще потом отдать пальто в химчистку или быстро застирать подол юбки вечером, чем весь день ходить недовольным, портя настроение себе и окружающим. Уж в такой мелочи, как одеваться по своему вкусу счастливый человек себе отказывать не будет. Даже если мама говорила, что фиолетовый с красным не сочетаются.

12. Копите не вещи, а впечатления.

Лучше в старой куртке поехать в кругосветное путешествие, чем в новой остаться сидеть весь отпуск в городе. Во-первых, именно уникальным впечатлениям и возможности увидеть мир мы большего всего завидуем у других, а во-вторых, можно куртку и за границей купить на большой распродаже. Не удачные покупки, а яркие, запоминающиеся события и впечатления делают человека счастливым не на час, а на всю жизнь.

советы по самосовершенствованию
Будьте счастливы!

Так же вам может быть интересно:
Реставратор: https://stacril.com.ua Украина

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *