Эссенциализм – путь к простоте: в чем суть и идея эссенциализма?

На пути собственного саморазвития некоторые люди делают вынужденную остановку, не зная, как сделать правильный выбор, на что направить собственные усилия. Примечательно, чем больше у человека возможностей, тем труднее принять единственное решение. Ведь ему предстоит остановиться на чем-то одном, и отказаться от многих других направлений деятельности. Таким людям будет очень полезно ознакомиться с концепцией эссенциализма, возможно, тогда они научатся принимать практичные и взвешенные решения.

Основные идеи эссенциализма

ассенциализм

Важно знать! Снижение зрения приводит к слепоте!
Для коррекции и восстановления зрения без операции наши читатели используют  ИЗРАИЛЬСКИЙ OPTIVISION - лучшее средство для ваших глаз всего за 99 руб!
Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию... Читать подробнее..

Если говорить о преодолении проблем выбора и принятии правильных решений, стоит остановиться на некоторых идеях, которыми поделился с читателями писатель и бизнес тренер Грег Мак-Кеон в своей книге «Эссенциализм. Путь к простоте».

«Мудрость состоит в том, чтобы удалить из своей жизни все неважное»
Лин Ютань

Современный мир отличается своей многозадачностью. Люди привыкли к тому, что несколько заданий необходимо делать сразу, в одно и то же время. Неудивительно, что многие находятся в постоянном состоянии стресса, переутомляются, и все чаще обращаются к врачам. Оптимизировать деятельность им не помогают даже современные технические средства, компьютеры и планшеты, электронные книги и смартфоны.

Люди постоянно спешат, не умеют сосредоточиться, рационально распределить свои усилия. Они находятся в том же положении, что и белка в колесе, так как их суматошные движения не приносят ни результатов, ни сдвигов. И некоторым приходит в голову мысль, не пора ли от чего-то отказаться, а кое-чему уделить больше высвободившегося внимания.

Эссенциализм – это идея о том, что намного разумнее делать меньший объем, но осознанно, ответственно и качественно. Это – повышение эффективности, которое некоторые путают с тайм-менеджментом. Но следует определить существенную разницу между этими подходами к организации и проведению деятельности. Стратегия тайм-менеджмента состоит в том, чтобы выполнять больший объем запланированных дел за оптимальный отрезок времени, в то время как эссенциализм – это полный отказ от лишних дел, направлений и видов деятельности. Если человек не получает практической пользы от некоторых занятий, ему стоит от них отказаться, и не тратить на них ни времени, ни усилий. Согласно этой концепции, эссенциалист сознательно отказывается от того, что не приносит очевидной выгоды, несмотря на то, что это может быть и интересным, и перспективным занятием.

Адепты концепции эссенциализма постоянно проводят анализ целесообразности своих усилий. Они выбирают только такие дела, которые кажутся им важными. Выполнение второстепенных задач они воспринимают как распыление внимания и ресурсов, не приносящее никаких позитивных сдвигов.

Оправдывая свои взгляды, эссенциалисты ссылаются на то, что современные люди привыкли ставить перед собой чрезмерно высокую планку, и ими руководит не что иное, как излишняя самоуверенность.

Психологи убеждают клиентов в том, что они могут получить все, если только по-настоящему этого захотят. Но такие установки многие интерпретируют как руководство к постановке многоплановых и неоднозначных задач. В итоге ни с одним заданием человек не справляется, и его ожидает неминуемое разочарование в своих собственных силах.

Успеть все практически невозможно, но как научиться определять, что следует делать, а от чего можно безболезненно отказаться? Отделять первоочередное от второстепенного – это умение, которое приходит не сразу, а лишь с жизненным опытом.

Что советуют поклонники идей эссенциализма

путь к простоте ассенциализм

Эссенциалисты советуют каждому, кто оказался в затруднительной ситуации, разделить свою деятельность на несколько шагов:

  1. Тщательный и углубленный анализ всех интересующих направлений. Ошибкой многих людей является то, что они отдают предпочтение тому, что легче выполнить, но от чего не будет практической пользы. К примеру, прочитать несколько произведений художественной литературы намного проще, чем осилить научную работу, и человек выбирает первое, хотя от последнего будет зависеть его профессиональный уровень.
  2. Решительный отказ от того, что решено отнести к разряду ненужного. Здесь сторонники концепции эссенциализма призывают смело бросать вызов общественному мнению, и научиться говорить «нет» всем без исключения людям.
  3. Изыскание рациональных ресурсов для выполнения тех задач, которые определены как нужные, важные и первоочередные. Стратегия тайм-менеджмента может быть применена к «отсеяным» заданиям, которые делать все же придется, и поэтому именно для них она будет вполне оправданным средством.

Какими качествами должны обладать сторонники эссенциализма

Каждый, кто разделяет взгляды и идеи эссенциалистов, должен осознанно подходить к своему выбору, и определять, на что стоит тратить собственные усилия. Все остальное ему следует отбрасывать без малейшего сожаления, считая малозначительным, вредным и бесцельно поедающим ресурсы. При этом человек понимает, что иначе он поступить не может, что он добровольно жертвует тем, что могло бы принести ему удовольствие.

Самым трудным является именно сделать свой выбор. Иногда человек пытается выполнить все, но у него не получается ничего, и у него пропадает охота делать что-либо вообще. Такую ситуацию эссенциалисты называют «выученная беспомощность».

Эссенциализм – это максимальная концентрация на важных задачах. Лишь немногие усилия приносят пользу, а остальные просто изнашивают человека, поскольку являются неэффективными. Смысл концепции эссенциализма – в построении альтернатив. Принцип «И то, и это» они решительно заменяют на «Или одно, или другое». К примеру, «проведу время с семьей» или «пойду на тренировку», «поработаю в выходной день над проектом» или «встречусь с друзьями». Говорить «да» всем альтернативам запрещено, между ними нужно только сделать выбор.

Отказ от некоторых своих привычек эссенциалисты считают вынужденным, и охотно идут на эти жертвы. Они признают только прямой ответ на вопрос, чего они хотят достичь в своей жизни.

Какие методы применяют эссенциалисты

путь к простоте

 

Если говорить о методах, которые применяют адепты эссенциализма, их можно охарактеризовать так:

  1. Понятность цели. Нет цели – нет мотивации. Часто люди маскируют бесцельную деятельность под яркие впечатления от успешно выполненных малозначительных дел.
  2. Умение отказывать. Ваши твердые решения и отношения между людьми – это совершенно разные вещи. Если вы не хотите испортить отношения с человеком, сказать ему «нет» можно в такой форме, чтобы не задеть его чувство достоинства. К примеру, если вы отказываете друзьям в визите, можно добавить «к сожалению», «очень жаль», и назвать причину, которая покажется им достаточно убедительной. Здесь главное – результат, вместо того чтобы пойти на вечеринку, сопровождаемую бессмысленной болтовней и сплетнями, у вас появится возможность поработать над чем-то важным.
  3. Способность в один момент бросить то начинание, которое вы сочли бесперспективным. Действовать надо решительно и уверенно, иначе вы продолжите тратить свои усилия зря. Ведь многие люди не уходят с концерта, даже если он оказался неинтересным, а сидят в зале до конца. Некоторые доедают то блюдо, которое нашли невкусным, «чтобы не пропало», а кое-кто не решается выбросить свои старые вещи на свалку.
  4. Определение разграничений. Эссенциалисты призывают четко очертить границу между личной жизнью и работой. Это поможет делать правильные акценты, и распределять свои усилия рационально.

Как планируют свою деятельность эссенциалисты

«Чтобы приобрести знания, ежедневно понемногу прибавляй. Чтобы постичь мудрость, ежедневно понемногу убавляй»
Лао-цзы

Обычно люди наперед просчитывают результаты своей деятельности, надеясь на удачное стечение обстоятельств и не учитывая форс-мажоров. Но такой путь – не для эссенциалистов. Они заложат в свою деятельность расчет на неблагоприятный исход, и продумают, как его избежать, заранее.

Эссенциалисты составят обстоятельный перечень возможных преград на пути к их цели, и предусмотрят, каким образом они будут устранять каждую из них. Они ратуют за пусть небольшие победы, но одержанные в стратегических направлениях. За каждую из них они предусматривают для самих себя вознаграждение, чтобы усилить свою мотивацию к дальнейшим действиям.

Все действия у них продуманы так, чтобы они требовали минимальных усилий. Если есть возможность автоматизировать какие-либо задачи, они непременно ей воспользуются. К примеру, чтобы выкопать яму вручную, нужно потратить день, и это будет бесплатно. Но если заказать экскаватор, он сделает это за считанные минуты, но за деньги. Зато в освободившееся время появится возможность заработать больше, чем составляет плата за услуги экскаватора. Решение принято, его нужно заказать.

Как эссенциалисты советуют бороться с вредными привычками

путь к простоте

Чтобы избавиться от вредных привычек было процессом безболезненным, эссенциалисты предлагают заменить их похожими по содержанию действиями, которые смогут «обмануть» мозг. К примеру, вы привыкли выходить на кухню покурить, причем делаете это автоматически. Постарайтесь заменить курение чаепитием, действия останутся теми же, но результат будет уже другим.

Полезным привычкам нужно непременно создавать свои стимулы, чтобы они вызывали положительные эмоции. Например, выработайте такую установку: «чтобы принять с утра душ, нужно непременно пробежать пять кругов по стадиону». Тогда организм будет выполнять такие действия «покорно», и вам не придется прилагать особые усилия, чтобы выйти на пробежку. Таким образом вы предвкушаемое удовольствие от души привяжете к необходимости бегать по утрам, и ваша полезная привычка будет только укрепляться.

Эссенциализм – это жизнь без каких-либо сожалений. Это – рационализм, хладнокровность, и где-то даже жесткость, переходящая в цинизм. Выбирать эту концепцию для своей деятельности или нет – решать вам.

Так же вам может быть интересно: